Verzichten, um zu gewinnen – lautet das Motto, wenn ihr euch auf eine Schwangerschaft vorbereitet. Grundsätzlich gilt: Was dem Körper schadet, kann den Weg zur Schwangerschaft verlängern. Rauchen zum Beispiel kann die Fortpflanzungsfähigkeit von Frauen und Männern verringern. Bereits in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft sollte auf Alkohol verzichtet werden. Denn hat die Schwangerschaft erst einmal begonnen, ist er sowieso verboten: vom ersten Tag an kann wirklich jeder Tropfen dem Ungeborenen schaden. Genauso ist das Rauchen während der Schwangerschaft tabu – also am besten gleich aufhören damit.
Bewegung – fit für die Schwangerschaft
Wenn es um Bewegung als Schwangerschaftsvorbereitung geht, sind beide Elternteile gefragt. Denn aktive Menschen haben einen geringeren Fettanteil im Körper und damit oft einen ausgeglicheneren Hormonspiegel. Und das kann …
Ausgewogen essen – was dein Körper jetzt besonders braucht
Dass die Ernährung während der Schwangerschaft wichtig ist, wissen die meisten. Achte darauf, dass dein Bedarf an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralstoffen gut gedeckt ist. Am besten erreichst du das mit frischen, gesunden …
Gesund leben
Ihr habt euch entschieden, Eltern zu werden. Das heißt, dass ihr bereit seid, eine Menge Verantwortung zu übernehmen. Und damit könnt ihr jetzt schon anfangen! Indem ihr auf einen gesunden Lebensstil achtet, schafft ihr gute...